De zwangerschapsyoga versterkt je fysiek, leert je over de veranderingen in je lichaam, helpt je gedachten tot rust te brengen en eventuele stress te verminderen. Een fijn ontspannings- en contactmoment voor jou en je baby. Ook kan het een mooie voorbereiding op het geboorteproces zijn.
De zwangerschapsyoga wordt gegeven door mijzelf, Anouk. Ik ben opgeleid door Esther van Yogaschool Noord (zij geeft les volgens de Birthlight methode) en naast yogadocent ook orthomoleculair voedingsdeskundige met o.a. een specialisatie in hormonen & zwangerschap.
Wat je kunt verwachten tijdens de lessen:
- actieve oefeningen voor uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en stabiliteit
- ontspanning
- ademhalingsoefeningen die van pas komen tijdens de zwangerschap en de bevalling
- bewustwording van je veranderende lichaam
- bekkenbodemspieroefeningen
- informatie met betrekking tot zwangerschap, bevallen en de periode daarna
- er is alle ruimte voor vragen en uitwisseling van adviezen en tips
Praktische informatie:
- Maandagavond 19.30 uur en zaterdagochtend 09.30 uur
- 60 – 75 minuten
- Prijs: 10 euro per les, minimaal 8 lessen
- Proefles: 10 euro
- Kleine groepen met veel ruimte voor persoonlijke aandacht
Inschrijven zwangerschapsyoga