Van harte gefeliciteerd met je zwangerschap! Zwanger zijn is een bijzondere tijd waarin je lichaam en geest zich voorbereiden op nieuw leven. Letterlijk en figuurlijk een periode van grote groei. Niet alleen voor het nieuwe leven wat in jouw eigen lichaam groeit (hoe magisch is dat!), maar ook voor jou, de vrouw die (opnieuw) moeder wordt.

Een grote verandering. In relatief korte tijd verandert er veel op lichamelijk, hormonaal, mentaal en emotioneel gebied. En juist in tijden van verandering is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Iets wat er vaak bij inschiet, want wij vrouwen kunnen nogal streng zijn voor onszelf.

De zwangerschapsyoga versterkt je fysiek, leert je over de veranderingen in je lichaam, helpt je gedachten tot rust te brengen en eventuele stress te verminderen. Een fijn ontspannings- en contactmoment voor jou en je baby.  Ook kan het een mooie voorbereiding op het geboorteproces zijn.

De zwangerschapsyoga wordt gegeven door mijzelf, Anouk.  Ik ben opgeleid volgens de Birthlight methode en naast yogadocent ook orthomoleculair voedingsdeskundige met o.a. een specialisatie in hormonen & zwangerschap.

Wat je kunt verwachten tijdens de lessen:

  • actieve oefeningen voor uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit en stabiliteit
  • ontspanning
  • ademhalingsoefeningen die van pas komen tijdens de zwangerschap en de bevalling
  • bewustwording van je veranderende lichaam
  • bekkenbodemspieroefeningen
  • informatie met betrekking tot zwangerschap, bevallen en de periode daarna
  • er is alle ruimte voor vragen en uitwisseling van adviezen en tips

Praktische informatie:

  • Maandagavond 19.30 uur en zaterdagochtend 09.30 uur
  • 60 – 75 minuten
  • Prijs: 10 euro per les, minimaal 8 lessen
  • Kleine groepen met veel ruimte voor persoonlijke aandacht

Inschrijven zwangerschapsyoga











Totaal