Het hooikoorts seizoen is weer geopend! Een vervelende allergie waar een groot deel van onze samenleving mee te maken heeft.
Hooikoorts is een (overdreven) reactie van het immuunsysteem op lichaamsvreemde stoffen zoals stuifmeel van grassen, planten en bomen. Bij een allergische reactie, zoals hooikoorts is ons immuunsysteem overactief.
Wil je van je hooikoorts af komen? Dan zal je je immuunsysteem moeten versterken! Een gezond lichaam en daarmee gezond immuunsysteem reageert namelijk beter op lichaamsvreemde stoffen, zoals stuifmeel. De allergische reactie zal hierdoor verdwijnen.
Je immuunsysteem = je darmen!
Vers & onbewerkt
Eet zoveel mogelijk vers en onbewerkt. Groenten zoals, ui, knoflook, prei, artisjok, pastinaak, zoete aardappel en gefermenteerd voedsel zoals zuurkool en kimchi zijn een gezonde voedingsbodem voor gezonde darmbacteriën.
Gluten & Zuivel
Vermijd alle stoffen die je darmwand kunnen irriteren, zoals gluten ( met name tarwe, rogge, spelt), melk en melkproducten. Begin je dag bijvoorbeeld met een smoothie, een glutenvrije pap met fruit zoals glutenvrije havermout of Morgenstund. Vervang de koemelk door een plantaardige melk zoals een biologische haver- of amandelmelk.
Geraffineerde suikers
Geraffineerde suikers zorgen voor een piek in je bloedsuikerspiegel wat er voor zorgt dat je immuunsysteem geactiveerd wordt. Wanneer je veel last hebt van hooikoorts dan kan het helpen om de suikers de komende tijd zoveel mogelijk te laten staan.
Bijenpollen verminderen hooikoorts
Bijenpollen bevatten veel van het stofje quercetine. Quercetine werkt als natuurlijke antihistamine remmer. Vandaar dat het zo goed werkt bij hooikoorts. De vervelende hooikoortsklachten zoals een jeukende neus, loopneus, verstopte neus, niezen, hoesten, pijnlijke keel, branderige en opgezwollen ogen worden veroorzaakt doordat het immuunsysteem te veel histamine vrijmaakt. Wurzelkraft bestaat voor een groot deel uit bijenpollen. Neem een paar scheppen puur, door je pap/smoothies of over wat fruit. Daarnaast bevat Wurzelkraft veel rode en paarse vruchten; deze bevatten ook quercetine.
Essentiële oliën bij acute reactie van hooikoorts
Een druppeltje lavendel, lemon en pepermunt onder je tong verlicht de hooikoortsklachten vrijwel direct. Handig om in je tas te hebben mocht er een hooikoorts reactie opspelen. Je kunt de oliën ook dagelijks in een capsule innemen. Zorg voor essentiële oliën van de beste kwaliteit. Wil je meer informatie over essentiële oliën? Mail dan naar info@healthbyanouk.nl